عدد الدروس : 8
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة أسباب آلم أسفل الظهر هي مجموعة من التمارين والتقنيات التي تستهدف تقوية وتلطيف العضلات والأنسجة المحيطة بالظهر للتخفيف من الألم وتحسين الوظيفة الحركية, يتضمن كورس أسباب آلم أسفل الظهر تمارين تمدد للعضلات الأساسية، وتقوية للعضلات الظهرية والبطنية، وتمارين لتحسين المرونة والتوازن. كما تركز الدورة على تحسين الوضعية الجلوسية والوقوفية وتعزيز الوعي الحسي للجسم. يمكن أن تساعد هذه الدورة في تقليل الإجهاد والتوتر على الظهر وزيادة القوة والمرونة، مما يقلل من احتمالية حدوث الإصابات المتكررة ويعزز الراحة والصحة العامة للظهر,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Causes of lower back pain
